嘉峪关人别高兴得太早，接下来的天气又要调
今天的天气很是凉爽！
看来，炎热的天气终于要过去了~
因为，
超长版“三伏天”结束啦！
那么，接下来的嘉峪关还会很热吗？
先来看看未来几天的天气变化
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天气趋势
未来一周天气趋势：22日，受冷气影响，我市仍将出现小雨天气，白天气温较低，请做好防寒保暖措施；23日开始，全市转为多云到晴天气，气温开始缓慢回升；26-27日，受有一股冷空气东移影响，我市将出现降温、降水天气，请注意防范。
其实，
立秋过后天气就挺给力
晚上欣然告别空调
吹着小风安然入睡
一个字“爽”！
出伏后每天都会过这样的日子
幸福来得就是这么突然
但不要高兴的太早！
出伏，意味着什么？
简单说，就是暑去秋浓。
虽然气温下降幅度不大
但早晚温差大
大家千万不要掉以轻心
出伏后仍要注意养生
记住这几点，健康0风险！
1
吃得“润一点”
“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过渡，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，与此同时，秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点！
这10种滋阴润燥的食物
1.冬瓜
2.萝卜
3.藕
4.洋葱
5.海带
6.蘑菇
7.木耳
8.芹菜
9.香蕉
10.苹果
这10种食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。不妨把这个菜单转给家里做饭人，让全家都吃的健康一些！
2
喝得“多一点”
中国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”意思是秋季应该多喝开水、淡茶、豆浆等，并要做到量少而频饮，还可以在白开水中加盐或蜂蜜。
3
睡得“早一点”
专家介绍，晚上11点到凌晨2、3点，是人体的最佳睡眠时间，错过这个时间段，睡眠质量就会大打折扣。一般最好10点半就应该上床睡觉了，特别是凌晨1点到3点一定要入睡，否则对身体会有比较大的损伤。
最佳睡眠时长
婴儿（0-2岁）：11-14小时
儿童（3-13岁）：10-11小时
青少年（14-17岁）：8-10小时
青年人（18-25岁）：7-9小时
成年人（26-64岁）：7-9小时
老年人（65岁以上）：7-8小时
4
穿得“暖一点”
虽然我们常说“春捂秋冻”，但其实这句话是针对小孩子的，对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
5
通风“勤一点”出伏以后，气温逐渐降下来，且雨水逐渐增多，空气中的霉菌遇到适宜条件，会在媒介物上生菌。因此，要注意勤通风，选个晴朗的日子，把衣物从箱中取出，挂在通风干燥的地方。
出伏了
昼夜温差加大
保护好身体！
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