嘉峪关天气要变降温下雨，可以把秋裤

今天天气晴朗，

万里无云，

气温也不是很热，

是个出行游玩的好天气。

但是，小编想告诉你

明天，请打开你的衣柜，

找到你的秋裤，

因为冷空气又来了！！！

天气趋势

天气预报：28-29日，受弱冷空气影响，全市将有阵性降水天气，30日到9月1日，受新疆槽过境影响，我市有一次连阴雨天气过程，气温下降明显。近期降雨天气频繁，外出请携带雨具，注意交通安全。

逐日天气预报

贴心的小嘉嘉还是为大家准备了

健康小贴士

大家一定要保重身体哦~

提高自身免疫力

NO.1坚持体育锻炼

如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。

NO.2充足的睡眠

这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时，使应给予自己充足的休息时间。

NO.3不能让自己疲劳过度

疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒细菌乘机进侵。

NO.4切忌积压压力

压力会对身体带来不良影响，故经常保持心情愉快，患上感冒的机会也会相对地减低。

NO.5留意室内温度和湿度

室内的温度应保持於摄氏18至20度，而湿度则以70%为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，因此必须注意室内温度的调整。

合理搭配饮食

NO.1饮食要营养充足

偏食或经常在外进餐，很容易造成营养不均衡，因而令身体的抵抗力减弱，故必须紧记均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。

NO.2维他命C可抗感冒

就正常人群而言，每天补充毫克的维他命C可以避免维他命C的缺乏。

NO.3红颜色食品可防感冒

除了补充适量的维他命C以外，还建议您多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品，其中所含的β胡萝卜素可防治感冒;每天喝一杯酸奶、喝一碗鸡汤也能有效预防流感。

NO.4多饮绿茶

绿茶由于含有Catechin，有助抑制流行性感冒病菌的入侵。

（图文来源：嘉峪关广播电视台）