疫情防控嘉峪关在行动关注心理健康齐心

疫情当前，健康的心态是自我保护的强大力量，如何积极调整心态确保心理健康？10月27日，记者采访了周哲名师工作室成员、嘉峪关市心理学会理事长杨超，从心理学专业角度指导学生和家长做好居家隔离期间的心理调适。“我们现在正处于疫情期间，很多学生居家上网课，是在相对密闭的空间中进行，所以很多孩子在这种情况下就会产生恐惧、紧张以及暴躁等心理情绪，这其实是一种正常的心理反应，这是人们在应急条件下都会有的一种反应。”杨超说，那么在居家上网课期间，青少年学生应该注意什么呢？首先，最重要的就是要从官方获取信息，这样就能够坚定信念，相信我们一定会取得疫情的胜利；其二，在家期间学生要有明确的学习目标和方向，只要目标和方向足够坚定，大家就可以利用这段上网课时期，实现自我查缺补漏，弯道超车，也可以进一步巩固基础知识；第三点，青少年还要有良好的生活习惯，坚持早睡早起，保持良好的精神状态，同时要注意个人的清洁卫生，以及防疫防护等工作；第四，在家上网课期间，要采取一定的方法调试自己的心理，注意力高度集中，提高学习效率。而从家长的角度来看，孩子大量的时间在家，很多家长下班或者居家的时候，会发现自己孩子有很多毛病和缺点，就会忍不住唠叨，忍不住去训斥孩子，这都是不可取的，因为没有一个完美的孩子，一直能保持非常好的状态，这种情况下家长只需要适度的提醒孩子即可，不需要一直在孩子耳边唠叨，作为家长自己也要调整好心态和情绪，给孩子一定的空间，让孩子能够自主学习，不要把外面不良的情绪带给孩子，保证孩子和自己都有一个和谐的家庭环境，在这样和谐的家庭环境中，不但可以促进学生的心理健康，也可以促进家长的心理调适。（记者武晓霞）

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